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생리 전 PMS, 단 게 당길 때 3일 완화 루틴

생리 전 단 음식이 당기고 몸이 붓고 짜증이 올라온다면, 자책하기보다 단백질 간식, 20분 걷기, 카페인·짠맛 줄이기, 잠들기 전 메모를 3일만 해보세요.