Pale Fingers Cold Raynaud Check

손가락 하얘짐 반복, 장갑 끼기 전 3분 체크

추운 곳에 나가거나 냉장고 물건을 잡은 뒤 손가락이 하얘지고 저리다면 장갑만 더 챙기기 전 3분만 기록해 보세요. 색 변화, 지속 시간, 한쪽 여부, 통증과 상처 신호를 나누면 상담이 필요한 상황을 놓치지 않는 데 도움이 됩니다.